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今日小暑：小暑時(shí)節(jié)必須了解的養(yǎng)生知識(shí)
發(fā)布時(shí)間：
2021-07-07 11:24
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始；太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。 小暑時(shí)節(jié)北半球日照時(shí)間逐步縮短，太陽(yáng)直射點(diǎn)在南移，但仍然直射北半球，北半球的熱量還是收大于支，所以這一段時(shí)間內(nèi)氣溫還會(huì)繼續(xù)上升。俗話說(shuō)“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始。
小暑三候
一候，溫風(fēng)至：小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都似帶著熱浪。至，極也，溫?zé)嶂L(fēng)至此而極矣。唐·元稹在《小暑六月節(jié)》中寫(xiě)道“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。”
二候，蟋蟀居宇：《詩(shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
三候，鷹始鷙：在這一節(jié)氣中，老鷹也因地面氣溫太高而喜在清涼的高空中活動(dòng)。鷙，言至，鷹感陰氣，乃生殺心，學(xué)習(xí)擊搏之事。
小暑養(yǎng)生
飲食：夏日飲食吃到七、八分飽就可以了，一定要注意全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，可以吃得稍微清淡些。
情緒：天氣炎熱，情緒容易波動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。此外，中風(fēng)在夏天的發(fā)病率也相當(dāng)高，需引起重視。
濕熱：夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對(duì)于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，夏季要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。
如前文所言，夏季要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。在面對(duì)咳、痰、喘、憋等復(fù)雜的問(wèn)題時(shí)，渡康醫(yī)療向您誠(chéng)摯推薦——多頻震動(dòng)排痰設(shè)備
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