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抑郁癥的高發(fā)人群有哪些？抑郁癥對人會有哪些影響？我們應該怎么做？
發(fā)布時間：
2021-04-22 14:09
抑郁癥是很棘手的一種病，患者輕則失眠，重則自殺身亡，給親朋帶來無盡的痛苦。我們身邊有不乏有頂級明星、朋友因抑郁癥而結束了生命。
在很多人眼里抑郁癥這種疾病，就是心情不好，同時還有人認為抑郁癥就是矯情，其實并不是大家所想象的這個樣子的。抑郁癥的的確確是一種心理疾病，而且據世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全球約有超過3億人受到抑郁癥的困擾。
抑郁癥都有哪些影響
精神上：低落、消極、對什么事情都提不起興趣、思維遲鈍、經常感到悲傷，忍不住想哭。
行動上：總是感覺乏力、甚至無法呼吸、拒絕社交、容易煩躁不安和亂發(fā)脾氣。
睡眠上：經常失眠或者睡得不踏實。
飲食上：食欲不振、消化不良。
嚴重的還反復出現(xiàn)自殘自殺的念頭，甚至嘗試自殺。
以上幾點也是判定一個人是否患有抑郁癥的標準，值得注意的是，傷心或苦悶并不等同于抑郁。如果抑郁情緒是有原因的，那就是一種正常反應，若是超過三周甚至更久，而且沒有明確的原因，那就需要注意了。
抑郁癥的易發(fā)人群
青少年人群，原因：同學之間的攀比情緒、青春期影響、學業(yè)壓力、網絡游戲成癮等；
孕婦群體，原因：重大的心理生理變動、生活方式的巨大改變、孕期壓力、產后恢復問題等；
高壓職業(yè)人群，原因：工作上的巨大壓力、家庭負擔等；
老年人群體，原因：身體機能下降、身體疾病影響、缺少子女陪伴等。
我們應當怎么做
對于身邊的抑郁癥患者給予密切的關注、呵護，同時監(jiān)督督促他們接受治療。
我們應該學會分享和求助，當我們自己感到消沉、失落時，及時向好朋友或者家人傾訴。
面對生活中的困難和打擊，我們要放平心態(tài)，調整情緒，以樂觀積極的態(tài)度去面對。
多做有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等，運動能有效的幫助我們放松心情。
更重要的一點，一定不要諱疾忌醫(yī)，抑郁癥患者要直面自己的疾病，積極地找醫(yī)生看診，并且配合治療，這樣才能夠徹底得到救治，獲得新生。
擁有憂郁的靈魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨，連帶著家人朋友也跟著受罪。我們花大價錢做健身，滿足自己的各種欲望，讓自己看上去幸福健康，卻忘了關注自己的心理狀態(tài)，不愿意面對自己真實的負面情緒。只有認識、接受它，你才會知道下一步如何控制它。
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