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什么是抑郁癥？生活中如何預(yù)防抑郁癥？
發(fā)布時(shí)間：
2021-01-07 12:34
導(dǎo)讀：
渡康醫(yī)療和大家一起度過了2021年的第六天。在這一周的時(shí)間里，河北地區(qū)發(fā)生了很多事情。隨著疫情的到來，全城按下暫停鍵。閉環(huán)管理在家中待久了難免有些無所適從，但這同時(shí)也給了我們汲取知識(shí)的機(jī)會(huì)。
抑郁癥，對(duì)大部分人來說，這是一個(gè)比較遙遠(yuǎn)的疾病，很多人認(rèn)為自己不會(huì)患上這種疾病。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，抑郁癥患者的數(shù)量在持續(xù)增加。那什么是抑郁癥呢？生活中該如何預(yù)防抑郁癥呢？
什么是抑郁癥
抑郁癥主要表現(xiàn)為：
01、顯著而持續(xù)的心境低落(輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死,在此基礎(chǔ)上，他們還會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，他們覺得活著不過是緩慢的死去而已)；
02、.思維遲緩（他們會(huì)覺得腦子像生了銹的機(jī)器一樣，反應(yīng)變得遲鈍，變得寡言少語）；
03、意志活動(dòng)減退（他們生活開始變得懶撒，不修邊幅，疏遠(yuǎn)親友，回避社交，整日臥床，毫無活力，什么事也不想干，甚至可能出現(xiàn)不語、不動(dòng)、不食，更嚴(yán)重的伴有自殺觀念或行為，這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕）；
04、認(rèn)知功能損害（他們會(huì)覺得自己的記憶力下降，注意力不能集中，腦子反應(yīng)變慢，抽象思維能力差，學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等減退）；
05、軀體癥狀（最初大多數(shù)主要表現(xiàn)為失眠、早醒等各種各樣的睡眠障礙，或者出現(xiàn)乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)、惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等不適）。
以上癥狀持續(xù)兩周以上，便能診斷為抑郁癥！大多數(shù)人可能都體驗(yàn)過類似的癥狀，比如工作不順心，但時(shí)間短暫，可以自行調(diào)整，并不需要藥物治療。但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，遠(yuǎn)大于兩周，那就需要尋求專業(yè)的治療了！
如何預(yù)防抑郁癥
預(yù)防抑郁癥主要要從自身?xiàng)l件入手，社會(huì)因素難以改變，唯有改變自己。首先在性格方面，要做一個(gè)樂觀、開朗的人，當(dāng)自己遇到困難和挫折時(shí)，不是一味地執(zhí)著，鉆牛角尖，而是要懂得去用另一個(gè)角度思考問題。
其次，多社交，多活動(dòng)，學(xué)會(huì)拓寬自己的交際圈，建立更多良好的人際關(guān)系；在不同的人身上學(xué)習(xí)如何去調(diào)節(jié)自身，學(xué)會(huì)如何與他人溝通和以及學(xué)會(huì)相互理解，這樣能夠增強(qiáng)自己對(duì)于各種心理異常的識(shí)別和判斷能力。
再次，面對(duì)抑郁癥，不要恐慌，明白抑郁癥是一種可以治療的疾病，當(dāng)出現(xiàn)抑郁癥狀時(shí)，要懂得及時(shí)就醫(yī)?？梢詮母鱾€(gè)方面學(xué)習(xí)基本的心理知識(shí)。對(duì)于心理疾病有一定的了解，這樣不但可以減少疾病的發(fā)生，在疾病發(fā)生時(shí)，也能做出最適合的判斷。
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